效果|每天都走路锻炼身体的人，长期下去有哪些效果3个问题会被挡住中老年人|老伴

邢大娘是一位退休老人，自退休后没有了按班按点的生活，儿子住的楼房离家里又远，邢大娘只能和老伴一起生活。刚开始觉得自己的时间很多，每天不是看电视就是躺着玩手机，可时间一长邢大娘总是觉得腿麻，走路用不上力。
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老伴看到，就带着她去了医院，才知道邢大娘是下肢血管不通才导致的情况。医生还嘱咐他们，平时生活不要经常坐着，每天出去走路锻炼身体，坚持下去对缓解腿麻是非常有好处，几个问题也会被挡住。坚持走路锻炼，有利于预防静脉曲张：静脉曲张可以算是一种职业病，尤其是对于经常有站着习惯的人群，会因为长期下肢无法运动，当血液循环的时候，无法很好的输送血液。不仅对静脉有影响，还会影响血液给皮肤供给营养，进而增加人们罹患静脉曲张的概率。
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静脉曲张除了是一种职业病以外，现如今很多中老年人也是静脉曲张的高危人群。据相关的调查显示，年龄越大人们患上静脉曲张的危险也就会越大。反而我们在预防这种疾病的时候，就可以用走路锻炼的方式。无论是对退休的老人，还是对于上班族，每天按照《中国居民膳食指南》推荐的走路步数，每天每人走6000步，可起到锻炼身体的目的。
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坚持走路锻炼，有助于预防颈椎病：颈椎病是现在人们都关心的一个疾病，尤其是对于白领们，每天都要面对大脑做大量的工作，有的时候还需要他们在晚上加班。在这种工作模式下，人们长时间坐着，是很难达到正确姿势的。对于久坐的人群，更建议的正确方式是没事走走，对于老年人也是如此。坐着半个小时后，就站起来走一走。或者是在外面天气好，阳光出来后出去和老伴散散步，还有利于皮肤合成维生素D，对补钙有益。
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同时，对于预防颈椎病，缓解平时因久坐引起的颈椎疼痛、腰酸背痛都有较大的好处。坚持走路锻炼，有助于长寿：可能很多人认为长寿是一件触不可及的事，其实没有我们想象中那么遥远。据国家卫健委公布的数据来看，到2018年预期人的平均寿命是77岁。
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大家奔着这个目标，经常走路锻炼，可帮助大家实现这个目标，尤其是对于老年人无法做大量有氧运动，平时快走的方式是比较适合的。