如果抛开遗传和环境影响等因素 ， 该如何预防结直肠癌的发生？何永恒教授表示 ， 养成健康的饮食和生活习惯十分重要 。 在饮食上 ， 可以多吃苡米、淮山、莲子、大枣等粗粮 ， 注意多摄入粗纤维饮食 ， 多吃含具有膳食纤维的蔬菜 ， 促进肠道的蠕动 。 在生活上 ， 要注意保持规律的作息 ， 注意多休息 ， 保持良好的心态和精神状态 。 此外 ， 建议35岁以上的人群做肠镜检查 ， 如果发现有肠道息肉、溃疡、肿块等 ， 便要每年定期做一次肠镜 ， 如果没有发现问题 ， 可以间隔3年做一次 。

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