月经紊乱|女人不要太节俭，4种食物要舍得吃，或有助补充雌激素，延缓衰老延缓衰老|优质蛋白|月经紊乱

导语：雌激素关系着女性的健康与美丽，对女性的一生都具有重要作用。
但是，随着生活和工作的压力越来越大，不少女性卵巢机能下降，雌激素偏低，严重影响了生活的质量，所以女性在生活中要及时补充体内的雌激素。

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女性雌激素低有哪些症状？
01潮热
在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。
还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏。

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02皮肤粗糙
如果女性的皮肤经常出现粗糙、痤疮、毛孔粗大等症状时，说明身体的雌激素分泌不足。
雌激素分泌不足会导致皮肤下的胶原蛋白不够充足，也就会让皮肤组织出现暗沉老化以及一系列问题。

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03月经紊乱
月经是女性身体健康的晴雨表，月经正常，说明卵巢和子宫都处于健康的状态。
月经紊乱，说明卵巢分泌的雌激素不足，这样就会影响到月经的正常。所以说存在月经紊乱的情况，要及时作出调整，预防绝经的提前。

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女人不要太节俭，4种食物要舍得吃，或有助补充雌激素，延缓衰老
04豆腐
豆腐是生活中常见的一种食材，主要是由黄豆制作而成的，里面含有大量的大豆异黄酮，这属于一种天然的植物雌激素，女性朋友经常性地吃豆腐能够帮助身体来补充雌激素。

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05南瓜
南瓜里面含有比较丰富的营养成分，特别是维生素E。这类元素可以有效的刺激身体里面雌性激素的分泌。
所以爱美的女性朋友们经常吃南瓜的话，可以有效改善皮肤的质量让皮肤变得非常的细腻，并且还可以提升自身的免疫能力。

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06鸡蛋
大家都知道鸡蛋的营养价值非常高，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以起到调节激素的作用，并且能够增进女性身体素质，可以起到预防妇科病的作用。

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07当归
当归大多数都会在中药中体现，并且它对补气血有非常显著的效果，但是当归除了补气血外还可以调节人们体内的内分泌。
也会间接地刺激到体内激素的分泌，对雌激素的分泌也会有不错的效果。

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【 月经紊乱|女人不要太节俭，4种食物要舍得吃，或有助补充雌激素，延缓衰老】结语：对于女性来说，每个人都希望自己可以变得越来越年轻，所以选择食物时应该选择适合自己的，尤其是多吃一些美容养颜的食物，可以多吃一些含有雌激素比较多的一些东西。