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2、保持心情愉悦
心情舒畅有助肝脏健康。
拥有一个好心情，有利肝气生发，调节人体气血。若经常生闷气会影响肝气生发，导致肝气郁结，诱发肝脏病变。
要想有一个愉悦心情，建议多社交，多参加一些社群活动，比如：跳广场舞、演讲、旅游等等。


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小知识：
按时休息
肝不好的人，按时休息非常重要。
建议夜间10点上床休息，早上7点起床，有助肝脏完成代谢工作。若作息不规律，经常熬夜，休息时间混乱，会严重影响肝脏代谢。
肝脏代谢工作主要集中在夜间的11点~1点，这个时间被称为肝脏排毒黄金期，若经常熬夜会导致肝脏排毒、解毒能力下降，诱发肝脏病变。
参考文献：
肝病患者临床50例调查，新中医，1991；23(10)：2l。

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