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核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠，吃核桃能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况。经常吃核桃能补血养颜，祛皱抗衰，使肌肤变得白嫩润滑。特别是中老年女性因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。
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桂圆干很多女孩子平时喜欢吃，可以补气血，含有多种维生素，桂圆干补血主要是桂圆干的含铁量比较丰富，对于缺铁性贫血的女性可以吃点桂圆干。桂圆干还可以提高抗氧化酶的功效，女性朋友坚持吃桂圆干可以补血养颜，祛皱抗衰，有益健康。
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