生活习惯|健康生活——长寿的人们都有哪些良好的饮食和生活习惯？一日三餐|饮食习惯|红薯

这个问题我要用小编爷爷的事迹来告诉回答！刚刚爸爸在家族群里发了张爷爷的照片，85岁的爷爷竟然能一口气爬到山顶！厉害了，我的爷爷。看到这里，经不住为爷爷点赞，要知道爷爷已经85岁了啊！这么大的年纪还能爬山，不得不佩服！我爸爸说他爬上山顶的时候都感觉气喘徐徐，更何况是80多岁的老人呢？
85岁的爷爷还能保持健康硬朗的身体，可能与爷爷日常的生活习惯和饮食习惯密切相关吧。

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小编我小时候和爷爷奶奶一起生活，对于他们老人家的生活习惯也非常了解。现在总结出来和大家分析一下：
【 生活习惯|健康生活——长寿的人们都有哪些良好的饮食和生活习惯？】1、爷爷按时吃饭。
爷爷一日三餐都按时吃饭，现在都没改变，早上8点左右，中午12点半，晚上6点半，365天几乎天天如此。
2、爷爷只吃猪瘦肉、鱼肉和鸡胸肉。
爷爷比较倔强固执，这一点也体现在吃肉上。除了这3种肉，其他肉一概不吃，我也不知道为啥，今年回家问问爷爷。

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3、不抽烟不喝酒。
这一点爷爷一辈子都做到了，烟酒不沾，吃饭偶尔喝些饮料。
4、喜欢吃豆制品。
爷爷经常买豆腐、豆干和油豆腐吃，做得也好吃。

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5、爷爷喜欢吃红薯、喝粥。
话说那一辈的人看见红薯就讨厌，但是爷爷到现在还喜欢吃红薯，蒸红薯、煮红薯、地瓜球等都非常喜欢。至于粥，爷爷一般是夏天喝，尤其是喜欢绿豆粥、杂粮粥。
6、爷爷早睡早起。
夏天的时候，爷爷晚上喜欢躺着睡椅边乘凉边看电视，看看看着就打瞌睡了，感觉好好玩。晚上10点前睡觉了，早睡5、6点就起。夏天中午还午睡一会儿，会打呼噜的。
7、喜欢旅游，心态好。
爷爷是个有意思的人，虽然固执些，但是心态好。80岁那年一个字都不认识的爷爷，独自一人坐火车从湖南到新疆吐鲁番玩，整整坐了3天3夜的火车，爷爷还说坐火车有意思！当时大伯在那边工作，有接应。厉害了，我的爷爷！

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8、爷爷喜欢走路。
爷爷喜欢走路集市上买菜，现在交通方便了，爷爷还是喜欢走路。记得小时候跟着爷爷走了10公里的路去一个集市，就是为了买双凉鞋穿，哈哈！
9、没事的时候爷爷喜欢打打牌。
这个爱好好多年了，今年回家看见爷爷还认真地和其他老人一起玩玩牌，认真的样子也是超级可爱！这种牌是长条形的纸牌，我们家乡话叫“打搓搓”，有意思吧！还有另一种打发，叫“跑胡子”。
10、爷爷喜欢在家做饭、吃饭。
爷爷很少去外面吃饭，喜欢在家做饭吃，偶尔去外面吃碗米粉。
以上就小编爷爷的一些生活习惯和饮食习惯，不知道大家有没有这些习惯呢？大家觉得还有哪些习惯会让我们长寿呢？
小编也祝愿大家都有个健康的身体，这样才能享受好多美好的生活！