上火|老是上火，该怎么调理？分清肝火、肺火、心火，对症调理蒲公英|药用价值|清热解毒|马

上火，很多人平时都会出现，它其实严格来说不是一种病，但它的出现却是让人很苦恼的事情，三天两头的发作，有的人甚至一年到头都没有好过，严重影响到日常的生活。
而造成上火的原因有很多，比如吃辛辣食物上火、熬夜上火、压力大上火、不健康的饮食习惯导致上火、生气也会导致上火。而很多人平时都不会当一回事，喝点水或者吃点清热解毒的药物就会好了，可这些有的时候管用，有的时候不管用，困扰着很多人。

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那么，老是上火，该怎么调理呢？要想降火，首先要先分清肝火、肺火、心火，只要对症调理即可。
肝火
很多人平时都会出现肝火这样的问题，平时自己一般是很难分辨的，因为肝脏是没有痛觉神经的器官，一般出现问题的时候，很难第一时间做出反应，但是它也会通过各种形式来发出信号，比如早起后容易口干口苦、双眼红肿疼、烦躁、爱发火、肋部肿痛，双眼干涩发红等症状。
而对于肝火的调节，平时没事的时候可以多喝点降火茶，比如菊花茶、蒲公英茶等；另外要注意好自己的情绪，尽量保持乐观开朗的心态，遇到生气的事情时，要学会克制；最后肝脏细胞在晚上会进行自我修复，每天晚上尽量保证十一点之前睡觉，更有利于肝脏降火。

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肺火
肺是一个比较敏感的器官，因为长时间要进行身体内外气体的交换，因此很容易受到损伤，而造成肺火的原因也有很多，日常的情绪，生活习惯，饮食习惯都有很大的关系。一旦上火的话，表现的都会比较严重，经常会感到胸口憋闷，燥热，出现刺激性的干咳，,潮热盗汗，手足心热，失眠，舌红，睡眠也不会很好，容易盗汗等等。
那么平时调节的话，首先就要控制好负面的情绪，尽量保持好心情，避免长时间的生气、焦躁等，另外日常也可以多吃一些润肺的食物，比如山药、雪梨、百合、萝卜等等，也可以适当的喝点降火茶，比如罗汉果茶、枇杷水等。

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心火
心火平时应该听说的比较少，但它的出现对生活和日常的工作影响也是很大的，主要表现的症状是，舌尖发红，口干舌燥想喝水，口腔经常长疮等等，另外最主要的就是会有睡眠上的障碍，动不动就出现失眠，而且还经常做梦，让人很是烦躁，一般夏天出现的会比较多。
那么平时在调节的时候，可以先从饮食上调节，可以经常多吃一些带苦的食物，常见的就是苦瓜、芥蓝、莲子等等，这些食物里面含有的营养物质有利于降心火，饮食要清淡，多以蔬菜和水果为主。

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另外可以进行穴位的按摩，比如极泉穴、少府穴，通过穴位的刺激，能够使神经得到放松，精神慢慢的得到放松，睡眠质量而也会得到改善，从而帮助改善心火。
【 上火|老是上火，该怎么调理？分清肝火、肺火、心火，对症调理】因此，在出现上火的时候，先不要忙着吃药，因为上火这个问题，吃药只能缓解一时，而且通过日常的生活习惯和饮食习惯是可以慢慢的恢复的，不过首先学会区分是什么原因导致上火的，才能对症下药。