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【健身老司机分享：这些健身冷知识，你曾被误导几个？】所以 ， 想要提高燃脂效率 ， 我们应该选择全身性的运动进行锻炼 ， 而不是选择局部训练的方法来燃脂 。
无论你想要减掉大象腿、小肚子还是拜拜肉、虎背熊腰 ， 你都可以选择全身性的有氧运动来降低体脂率 ， 比如慢跑、有氧操、广场舞、游泳、跳绳等训练 ， 随着体脂率的下降 ， 你的身体各部位的脂肪也会分解 ， 身材也会慢慢瘦下来！

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