肠胃疾病|医生不会告诉你，它是“天然安眠药”，常吃摆脱焦虑，一觉到天亮失眠|肠胃疾病|桑葚|安眠药

我们也可以发现，现在90后已经走上了社会的各行各业，他们不得不承担一定的责任，同时让自己面对所可能出现的问题。就是基于这样的情况，或许现在很多年轻一辈总是被失眠多梦的问题困扰。之前和一个朋友聊天，就说到他已经失眠长达一年多，每天都是崩溃不已。出现这种问题，到底是因为什么呢?

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1、内心思虑过重
经济压力、教育压力、沟通压力、职场压力各个方面的问题必须去面对，而心理承受能力差，有玻璃心倾向的人就会无法承受。比较严重的，还会出现抑郁症，每天晚上想要进入睡眠状态是比较困难的。
2、身体体质较差
我们也会发现那些身体体质较差的人，他们出现失眠多梦的可能性较高。若进入睡眠状态之后，身体内部会进行一定的激素分泌，促使身体不断恢复。一旦形成熬夜的习惯，长时间就不能恢复，致使身体状态差。如此循环，也会出现各种各样问题。
3、饮食习惯差
年轻人本身的状态就是比较自由随意，从来没有考虑过自己的错误习惯我们对身体的影响。在这样的情况之下，超过8点左右吃饭就会导致肠胃内部积食严重，刺激大脑作出反应，想要睡觉也是比较困难。

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失眠多梦怎么办?老医师说了这些方法，得牢记
1、睡前按摩
在睡觉之前，其实我们也可以选择一些让自己身心放松的方式，而按摩就是最为轻便的一种，可以学习一些能够让自己身体舒畅的姿势。除此之外，我们也可以通过运动的方式让自己快速的进入睡眠状态，当然也要选择时间段。
【 肠胃疾病|医生不会告诉你，它是“天然安眠药”，常吃摆脱焦虑，一觉到天亮】2、避免睡前进食
我们一定要明白，在8点以后吃东西直接会导致自己的肠胃越来越不适。比较严重的，直接会导致胃癌产生。不想失眠多梦，不想肠胃疾病明显，最好还是改变这种错误的习惯。

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3、医生不会告诉你，它是“天然安眠药”，常吃摆脱焦虑，一觉到天亮
根据古代医书《外台秘要》的记载，在水中加入阿胶，玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，蛹虫草等中药材，配成“玫瑰桑虫草茶”，每碗喝1杯，就能有效地轻松摆脱失眠，提高睡眠质量，还能美容养颜。
玫瑰桑虫草茶可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，平衡内分泌，消除焦虑抑郁，提高睡眠质量，一旦出现失眠多梦，坚持喝它，就会睡得香，其中桑葚之中含有健脾安神的成分，而蛹虫草又是解郁安神的好帮手。加之玫瑰可以缓解焦虑性的失眠症状，对于调理我们的失眠问题事半功倍。医生不会告诉你，它是“天然安眠药”，常吃摆脱焦虑，一觉到天亮!