70岁还在夜店做“鸭”，感觉大爷的身板儿，还能再帅半个世纪！( 二 )

要一如既往的保持，还真的不简单
很多年轻人都可能无法做到
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看看大爷平时的健身日常
这可比太极、广场舞、遛狗的强度大多了
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想要肌肉逃过岁月这把“杀猪刀”
除了坚持锻炼外，严格的饮食也是必不可少的
大爷每天的饮食计划都会严格执行
每天的三餐以及加餐吃什么都在日程表里
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7点：1杯水+燕麦、香蕉、蓝莓+1杯咖啡
9点：煎蛋饼
11点：午餐鸡胸肉沙拉
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12点~14点：健身
健身前：一氧化氮补充剂
健身时：氨基酸能量补充剂+咖啡因
健身后：蛋白粉+肌酸
15点：加餐酸奶和水果
17点：晚餐（鸡肉+糙米+蔬菜）
19点~21点：加餐酸奶和水果
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做一件事不可怕
可怕的是坚持一辈子
大爷健身坚持了一辈子
现在除了健康还拥有了好身材
和一大票的迷妹
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大爷把自己喜爱的事情做了一辈子
这才是名副其实的健身达人
抛开身材不说，起码自律的生活也是健康的保障
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健身能撩妹
还真不是说说而已
起码想撩的时候还有资本去撩
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