高血压|深圳男子高血压，3年不吃药！心脏长成“巨无霸”( 二 ) 这届年轻人▽工资不咋高血压

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很多年轻人发现自己有高血压的第一反应是：
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首先，血压就跟女人一样天生敏感，
任何事情都有可能踩着它的尾巴——
天气突然变冷、吃太多重口味，甚至你在网上冲浪，突然看到有人骂你家爱豆，一个激动...都有可能让你爆血管！
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其次，这家伙也很阴险，
有波动时，它不会提前打招呼，所以即使血压升高，大多数人一开始都没啥感觉。
但没有感觉，并不代表没有伤害啊！
脑出血、脑梗死、心肌梗死、心绞痛、心衰、肾衰、主动脉夹层等等，这些非死即残的病，基本都和高血压有关。
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一个B站up主讲述自己主动脉夹层时九死一生的情况
就是因为长期不控制血压，导致血管说爆就爆！
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来源：soogif
据统计，心脑血管死亡占总死亡人数的 40%以上，高血压就是首位危险因素。
其中50%的心肌梗死与高血压相关， 40%-50%的心力衰竭源于高血压。
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目前我国已有近3亿人中招，平均每4人就有1人得病。
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也就是说，高血压并不是一个人的事，而是每个家庭的事。
要想远离高血压，就得从生活里找玄机。
01
控制体重
超重者减重和避免肥胖，都应是防治高血压的关键策略。
02
清淡饮食
饮食清淡，减少盐摄入
多吃蔬菜、水果
03
少喝酒
喝酒会增加高血压脑卒中的危险，而且喝酒会增加对降压药物的抗性。
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来源：网络
04
多运动
规律的有氧运动可以预防高血压的发生。
05
戒烟
尼古丁会让血压升高，还会降低服药的顺应性。
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【高血压|深圳男子高血压，3年不吃药！心脏长成“巨无霸”】来源：深圳第三人民医院