天天都防晒，朽迈却挺快？3个护肤雷区不要再踩了( 二 )

而食品中的维 C 就不要考虑了，且不说生果中的维 C 含量并不是特别高，就算很高，通过消化道吸收后会全身分布，最后达到面部皮肤的能有多少呢？
当你想靠生果中的维 C 来抗氧化之前，不如先考虑一下不同的生果中到底有多少糖分，别氧没抗住，人先胖了一圈！（狗头保命)
白日大美人，熬夜小熊猫

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Trust me ! 伤皮肤的不是手机，而是熬夜玩手机。
手机固然有辐射，但是辐射能量低，并不会对皮肤造成伤害。不外玩手机让人更轻易熬夜，这倒是真的。
熬夜对人的影响是多方面的，我们今天只说皮肤。作为人体最外层的器官，也是人体最大的器官，皮肤是有着自己的生物钟的，我们把它叫做「皮肤生物节律」。
这意味着，在白天和晚上，皮肤的生理流动存在一定的差异。 [4] 相应地，迟早护肤最好有针对性的方式：
白天：更多的油脂分泌、更高的 pH 值、更强的自然日光防护能力、更少的细胞增殖，从而更好地应对白天复杂外界环境的刺激；
因此在白天，做好对外界环境伤害的预防是首要大事。好比遮挡、防晒、抗氧化，匡助皮肤抵抗外界刺激；
夜晚：更多的血液循环、更多的细胞增殖、更高效的 DNA 修护，皮肤在经由一整天的外界损伤后，完成自我修护。
所以在夜晚，加强皮肤的自我修护是第一优先级。好比充分保湿、清除白天累积的过剩自由基，创造良好的修护环境。

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图片来源：丁香医生设计团队
而且，人体的昼夜节律一旦打乱，身体的压力应激水平会明显升高，这种氧化应激压力除了诱发朽迈，还会增加皮肤油脂分泌、引起肤色暗沉等。
所以，能不熬夜就别熬夜。非要熬最晚的夜，那就尽全力做好夜间抗氧。
此处敲黑板，划重点啦：
抗氧化是科学有效护肤的枢纽一步。
生命不息，氧自由基产生不止。我们的皮肤面临着 24 h 无间断的考验，大家一定要贯彻执行「昼夜抗氧」的护肤理念。
合作专家曾相儒，皮肤科医师
合作专家钟华，皮肤科副主任
内容策划戴戴
监制咕咚隆咚
插画 / 封面图来源搞错饺砸
参考文献
[1] Z. K. (2016). Cosmeceuticals. Elsevier.
[2] Rinnerthaler, Mark, et al. Oxidative stress in aging human skin. Biomolecules, 5.2 (2015): 545-589.
[3] S, Silpa-Archa N, Kohli I, Lim HW, Hamzavi I. Postinflammatory hyperpigmentation: A comprehensive overview: Treatment options and prevention. J Am Acad Dermatol. 2017 Oct;77(4):607-621.