在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。1、黑枸杞去年黑枸杞被炒得火热，被大家称之为软黄金，被宣传为具有万能的功效，致使高达上千元的价格，甚至诱发盗采事件。专家明确指出，黑枸杞的花青素成分是比红色的要高出很多，但是日常中很多黑紫色食物一样含有花青素，所以采用高价勾起来补充花青素是很不划算的。
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2、蜂胶蜂胶是蜜蜂自己身体的分泌物与所采集树脂的一种胶状结合物，广告宣其具有抵抗外来细菌的作用，实际上蜂胶的作用被现代人吹嘘的过于夸张，经过研究证明蜂胶的功效主要还是集中带动物和细胞身上，在人体上面的作用效果并不是很大，也没有得到相关医学的认可。
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3、黑糖月经问题一直都困扰着很多的女生，尤其是最近两年情况越发的严重，于是大家开始吃黑糖来进行调节，据说是非常天然的美容养身零食。事实却是黑糖和一般的红糖功效是一样的，他们两个的本质都是蔗糖，并不存在营养价值以及功效上的不同。
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4、养胃饼干猴姑饼干开始流行起来，据说猴头菇具有养胃的作用，所以很多食品都开始添加猴菇，并且这一类商品价格都不低啦。从药物的角度来说要到达养胃的效果，必须要从计量、作用、效果、人群以及副作用来进行全面严格的审核，只有符合了以上的几条才能起到好的作用，所以养胃饼干很难达到理想效果。苏打饼干在养胃方面效果就已经很不错了，何必在花费大价钱去买养胃饼干。
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5、酵素这两年酵素减肥火得一塌糊涂哦，很多商家都宣传具有排毒美容减肥的效果，火速的挤进了保健品排行榜。酵素减肥实际上就是一个骗局，酵素根本就是一种酶。酵素进入我们食道之后需要经受胃酸的考验，在强大的酶进入之后都会被杀死，活性都没有了何谈减肥功效。
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6、海参往高级餐馆里面一坐，海参的各种诱人做法就出现在眼前，老板一个劲的给你锐减，这东西含有的蛋白质老多了，多吃点才健康，海参的营养价值确实在于蛋白质上面，虽然量多但是质量却并不好，蛋白质好不好主要是分袂人体对其吸收的程度来判断。其实鸡蛋里面的蛋白质才是最符合人体氨基酸模式的食物，一天吃两个鸡蛋逗比我们吃海参所能吸收的蛋白质要多。
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7、高钙奶现在买牛奶外壳包装上面都有高钙奶的标志，其价格比一般的牛奶要高出一些。所谓的高钙奶就是在牛奶生产过程中，添加了一些额外的钙进去。事实上普通奶中的钙更容易被人体吸收，因为主要为乳酸钙，吸收率特别高。人工添加的都是碳酸钙，吸收率会更加低一些。
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8、葡萄籽我们平时都不吃的葡萄籽被商家包装为可以抗癌、抗氧化的作用保健品，各种衍生品也是买的非常火爆。葡萄籽提取物可以抑制癌细胞的说法，实在必须先满足“体外实验能够抑制癌细胞”的条件下。体外实验也就说了还需要对特定的癌细胞进行深入研究才能得到证实，目前灭有任何的证据显示器具有抗癌的作用。
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