养心安神|苹果和此物一起炖，每天一碗，暖胃养胃，养心安神，一觉睡到天亮枸杞|小米|睡眠质量

今天分享冬季苹果的新做法——苹果小米粥，都知道苹果是四季都可以食用的水果，苹果不仅仅生吃，搭配小米一起煮一煮，滋补养颜，补脑安神，比生吃营养价值高2倍，现在很多人工作时间长，很容易导致疲惫，甚至会导致失眠症状，不妨要多喝苹果小米粥，滋补暖胃，健脾胃，而且还可以延缓衰老，养心安神，睡眠质量变好了，你们有没有吃过苹果小米粥吗？我们具体聊一聊这道粥的烹饪方法吧。苹果和此物一起炖，每天一碗，暖胃养胃，养心安神，一觉睡到天亮。
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【苹果小米粥的烹饪方法】制作材料明细：准备2个红富士，小米200克，清水几碗，枸杞几个，冰糖少许等等。
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烹饪第一步：先将红富士去掉皮，将红富士去掉苹果核，将苹果切成块。
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烹饪第二步：将小米提前泡30分钟，将小米淘干净，枸杞清水冲洗一遍，准备好小米和苹果开始做此粥。
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烹饪第三步：锅中洗干净，锅中加小米，加上苹果大火煮60分钟。烹饪第四步：转小火煮10分钟，加上枸杞一起煮，加上冰糖少许，用勺子搅拌均匀，这道滋补养生的苹果小米粥做好了，冬季喝它最养生。
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推荐语：苹果小米粥是非常健康的粥品，冬季多喝“它”，里面本身的营养成分很高，补充营养，还可以滋补暖胃，健脾胃，而且非常利于消化和吸收，搭配苹果一起煮，有效刺激肠道蠕动，改善便秘，而且口臭不见了，苹果里面的氨基酸成分很高，延缓大脑衰老，补脑益智，养心安神，让你们的睡眠质量得到提高，晚上不失眠了。苹果和此物一起炖，营养翻倍，你们学会这道滋补粥的烹饪方法？