高血压|患了高血压不要慌，多吃3种“碱性”食物，有助平衡血压，身体好 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

或许大家都觉得高血压是一种老年人才得的疾病，但是近几年，高血压的发病率越来越高，并且呈现着年轻化的趋势。其实高血压的发病原因除了遗传因素，与我们平时生活中的一些生活习惯和饮食规律都有着密切的关系，如果人们在平时的饮食中经常吃一些高脂肪高热量的食物，可能就会容易使人体患上高血压的症状，对人的心脑血管健康是特别不利的。如果人体患上高血压之后，可能就会伴随人的一生，这个时候多数人会选择服用降压药来为身体降压。但是想要有效的控制高血压，在平时饮食中也要多加注意，可以多吃以下3种碱性食物，能够有效的为人体起到降低血压的作用。

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患了高血压不要慌，多吃3种“碱性”食物，有助平衡血压，身体好
1、山楂
山楂的味道是特别酸的，很多人在平时的生活都不喜欢吃山楂。可能很多人觉得山楂是一种酸性食物，但它却是一种地地道道的碱性食物，如果人们在平时的生活中多吃山楂，可以为人体起到很好的调养作用。特别是对于一些患有高血压的人来说，在平时的生活中多吃一些山楂，可以有效的帮助人体降血压、降血脂，对人的心脑血管健康是特别有好处的。
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2、芹菜
芹菜是我们平时生活中经常吃到的一种蔬菜，它里面含有丰富的维生素，如果经常吃的话，可以有效的补充人体营养所需。同时芹菜里面含有大量的黄酮类化合物芹菜素，这种物质能够有效的帮助人体舒张血管，对高血压的症状有一定的缓解作用。所以对于一些高血压患者来说，在平时的生活中可以多吃一些芹菜来调理自己的心脑血管健康，这样就能够减少药物对人体的伤害，而且还可以有效的为人的身体补充充足的营养成分。

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3、紫薯
相信大家对紫薯并不陌生，它里面含有丰富的花青素和硒元素，这些物质能够有效的为人的心脑血管健康起到一定的保护作用。同时紫薯也被人们称为天然的自由基清除剂，如经常吃的话，可以有效的帮助人体降低血压。所以对于一些患有高血压的人来说，在平时的饮食中可以多吃一些紫薯来调理自己的血压，只有我们的血压平稳了，那么高血压的症状才不会再发生。