有些人常常睡到半夜易醒 ， 中医认为这是肝阴不足的表现 。 尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足 ， 继而致肝阳上亢 ， 出现烦躁、兴奋、焦虑等表现 。 广州医科大学附属第一医院精神医学科主任、中医内科学博士胡号应支招 ， 日常饮食可适当多吃些柔肝养肺的食品 ， 比如荠菜益肝和中 ， 菠菜利五脏通血脉 ， 山药健脾补肺 ， 淡菜滋肾养肝 ， 银耳润肺柔肝等 。 还可适当喝一喝菊花茶 ， 帮助疏风清热 。 他推荐以下一茶一粥食 ， 感兴趣的街坊不妨一试：
菊花夏枯草桑叶茶饮
做法：将12克夏枯草、10克桑叶浸泡半小时后煮半小时 ， 最后加10克菊花煮3分钟 ， 代茶饮 。
特点：对心情郁闷、暴躁易怒 ， 肝郁气滞、肝火上升者尤宜 。
芹菜粥
做法：取250克大米淘净 ， 加适量清水煮至半熟状粥 ， 再加入洗净切碎的连根芹菜约100克 ， 煮熟后调味即可食用 。
特点：有助清肝火、降血压、止晕 。 （全媒体采访人员翁淑贤 通讯员韩文青）
【夏枯草|柔肝养肺 试试一粥一茶】来源： 广州日报

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