50岁以后，出现4个症状，可能脑梗要发生，提高警惕( 二 ) 高薪|泡脚|慢慢|女性|过重|发胖

3、多吃醋

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调味料是人体不可缺少的食物，对于心脑血管患者，多一点醋，少一点盐，更有利于身体的健康。
醋中含有有机酸、氨基酸、矿物质等多种营养元素，并且醋可保护维生素不受破坏，促进铁物质的吸收。
最主要的是，醋有软化血管，增加血管的通透性，提高血管的弹性，有利于心血管的健康
适当的食用可有降血压，降血脂，调节胆固醇，甘油三酯等物质。
但是最好不直接食用，可醋泡花生，醋泡大蒜，醋泡姜，醋泡木耳等。
4、多维生素C
维生素C：可增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况；
另外，其具有很强的抗氧化性，可防止自由基，对人体的伤害，预防衰老。
食物来源：草莓、橙子、猕猴桃等。
教你三个小动作，呵护血管更健康！
1、动嘴

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将嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。每次做30下。
可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。
2、动手

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研究发现，脑血管病变最易发生在血管比较脆肉的右脑半球，而我们也知道，左手是锻炼右脑的。
所以，日常生活中，要多动动手，尤其是左手。
这样，既可以减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
3、动肩

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双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。每次5-8分钟即可。
作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。
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