心脑血管|诱发血糖升高的4大诱因找到了，第二点，70%的糖友很容易触犯胰岛素抵抗|心脑血管|空腹血糖

对于糖尿病患者来说，空腹血糖与餐后2小时血糖都是非常重要的指标，在我国的二型糖尿病患者中，大多数患者是以餐后血糖升高为主，餐后血糖高对心脑血管健康的威胁非常严重，那么都有哪些原因可以引起餐后血糖高？餐后血糖高又该如何应对呢？接下来一一揭晓。

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引起餐后血糖高的原因
1、糖尿病疾病本身的原因，胰岛素分泌受损是引起糖尿病的主要原因之一，而由于胰岛素分泌受损导致胰岛素高峰延迟，如果同时合并胰岛素抵抗，则会持续很长时间的餐后血糖高。
2、病人对餐后血糖忽视。大多数人测量血糖的习惯是早晨测空腹血糖，而很少有人测量餐后血糖，在医生要求测量时，才发现自己餐后血糖高的严重。
3、用药不当。使用长效胰岛素的人，也容易出现餐后血糖偏高。
4、饮食因素。食用升糖比较快的食物，会导致餐后血糖高。

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如何控制餐后血糖
1、多吃粗纤维的食物。粗纤维食物升糖指数比较慢，日常饮食中可以多搭配一些粗粮、新鲜的蔬菜，可减缓碳水化合物的吸收，维持血糖平衡。
2、早餐建议吃干饭。稀饭的升糖指数比较高，建议早餐以干饭为主。
3、少吃粘性食物，多吃消化慢的食物。一般粘性食物升糖比较快，另外食物建议选择消化慢的食物，比如绿豆淀粉比大米淀粉的消化慢，所以升糖就慢。
4、食物不要加工过细。食物越细消化越快、吸收越快，所以升糖越快。

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5、先吃菜后吃饭。菜对血糖影响较小，先吃菜后吃饭，可以减缓血糖入血的速度，有利于控制餐后血糖。
6、餐后进行适量的运动。餐后运动可以消化热量，辅助降低血糖。可以在餐后半小时进行运动，运动可以选择有氧运动，时间在30-45分钟为宜。
【 心脑血管|诱发血糖升高的4大诱因找到了，第二点，70%的糖友很容易触犯】7、药物选择改善第一时相分泌的药物。如果属于餐后血糖高的类型，药物建议选着非磺脲类的促胰岛素分泌剂比如α-糖苷酶抑制剂、GLP-1受体激动剂等。