健康最猛的3大主食,营养丰富,补锌补钙,早吃早受益

大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。



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罗马花椰菜,相信很多人都没听过吧,其实是花菜的一种,跟花菜吃法也差不多,它含有大量的花青素,有美容抗衰老的作用,每天来两口,能淡化皱纹色斑,增加肌肤弹性,皮肤白皙嫩滑。



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这道美食是芹菜炒肉丝,对于很多人来说,吃饭讲究的就是一个“荤素搭配”,尤其是在夏天,因此,在食用芹菜的时候,不妨将它和肉类一起炒,这样既有芹菜的清脆又有肉类的鲜香,所以这道“芹菜炒肉丝”可谓是不能错过呢


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玉米属于粗纤维食物,而且含热量很低,而玉米的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,达到防治便秘的作用。是一种很好的减肥食品。含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,可以缓解黄斑变性、视力下降。而且玉米含有维生素A和E及谷氨酸,有很好的延缓衰老的作用哦。