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睡懒觉
■早晨是阳气生发的最佳时间 ， 此时睡懒觉会影响阳气舒展 ， 从而伤害身体 。
【睡懒觉|这3种觉伤肝伤胃 别以为不熬夜就没事】■睡懒觉还会使作息变得不规律 ， 扰乱生物钟 ， 让人出现抑郁或头痛等病 。
■睡懒觉会让人错过吃早餐的黄金期 。 如果不吃早餐 ， 会导致慢性胃炎或消化不良 。
建议：即便在周末也要保持规律作息 。
带气觉
■过度生气时会紊乱体内气血运行 ， 导致郁结 。
■怒伤肝 ， 会伤害肝的功能、伤害呼吸系统和消化系统 ， 引发胃病 。
建议：睡觉前先疏解好情绪 ， 高血压以及心脏病患者不能闷头睡 ， 以免诱发脑中风和心绞痛 。
饭后觉
■饭后立马躺在床上睡觉 ， 易引起胃食管反流 ， 久而久之引起反流性食管炎 。
■睡觉时消化速度减慢 ， 一些食物没有完全被消化而在胃部堆积 ， 会导致胃溃疡和胃炎等 。
建议：睡觉最好在饭后30分钟进行 ， 期间可缓慢走动 ， 或做揉腹动作 ， 能帮助消化 。
编辑 / 黄骞文
资料/ 劳动报

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