神门穴|要长寿，先“养脑”？中医告诉你日常该如何“养脑”，快收藏起来 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

众所周知，大脑是我们整个人体运动的指挥中心，一旦大脑出了问题，整个身体也会随之而来出现各种问题。可以说，大脑的发育和健康状况对一个人的生活和工作的影响都非常大，所以我们日常养脑和补脑非常重要。

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【 神门穴|要长寿，先“养脑”？中医告诉你日常该如何“养脑”，快收藏起来】脑和身体哪些部位息息相关？
脑部和我们的人体的两大器官息息相关，一个是肾一个是心。
中医认为''脑为元神之府''，脑是人体精髓和神经高度会聚之处，是生命要害之所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制。
所以我们一定要学会中医养脑健脑的方法，这样才能健康长寿。

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''肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。''大脑的活动有赖于肾精的充养，肾精养好了就能健脑养神，延缓大脑衰老；反之，肾精没养好，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏沉，智力减退，精神萎靡，百病丛生。当然，脑还和我们的心有关系，诸阳之神气，上会于头，神气衰微，则视深目陷也。头脑是人体阳气、精髓会聚之处，它与人体的神之活动有密切关系。

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中医“养脑健脑”的方法
中医认为“脑为元神之府”，我们一定要学会“养脑健脑”的方法，这样才能健康长寿。
1、增强脑力活动：脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆。
2、调节大脑状态：清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，劳逸结合一下，也有利于松弛紧张的大脑。
3、节欲健脑：大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老。
4、食补健脑：较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。
5、多动手指：俗话说“心灵手巧”，手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
6、按摩头顶：多做头部按摩，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。
按摩穴位
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穴位：太溪穴
位置：足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处
用法：点按3~5分钟
疗效：补肾填精

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穴位：灵道穴至神门穴
定位：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌的桡侧缘腕横纹上1.5寸至尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处
用法：用对侧拇指从灵道穴推至神门穴，5~10次
疗效：养心安神

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食疗方子
食疗：莲子红枣汤
材料：莲子、红枣6颗、冰糖适量。

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