番红素|夏季防晒小妙招，还不赶快来看一看吗看完赶紧科普给朋友吧！番茄|西红柿|猕猴桃|维

随着炎炎夏日的到来，防晒可以说是我们每个人出行的必须做的工作，一般都会选择如防晒霜，防晒除了保护我们防止晒黑，同时也可预防各种皮肤疾病，尤其是紫外线对人体的危害非常大，所以呢防晒不仅是为了爱美，还主要是为了我们的健康。今天呢小编就整理了一些关于防晒的小妙招，我们一起来看一看吧。1、补充维生素C维生素C可以说是美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手，平时应多食富含维生素C的水果，比如猕猴桃就有非常多的维生素C，同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

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2、常吃西红柿番茄呢有非常好的防晒的功效，番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。

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3、少吃光感蔬菜对于一些朋友可能比较容易长斑，像这种敏感的皮肤，颜色的夏季最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。

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4、穿彩色衣服很多朋友肯定会问了为什么要穿彩色的衣服呢？其实主要是因为衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。

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