老祖宗|老祖宗传下来的“按摩手法”,每天按一按,跟颈椎病说拜拜
现在人们的生活越来越好,可是疾病也越来越多,科技是把双刃剑,带来便利的同时,很多人经常玩电脑,玩手机,一回家沙发上一摊,这样对颈椎是非常不好的,颈椎不好还会引发一系列的并发症,腰疼手麻,浑身乏力等,所以一定要保护好我们的颈椎,下面就送大家几个按摩颈椎的方法,自己回家试一试。
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一,按摩疗法
穴位:颈部的风池、天府、天柱、翳风,肩部的大椎、肩中俞、肩井、肩髃,背部的天宗,手、肘的曲池、合谷、后溪,腋下的极泉,足部的内尾骨、外尾骨、肩、颈椎、腰椎、胸椎、骶骨等反射区还有足部的昆仑、悬钟穴等。
手法:
1,按揉风池、天府、天柱、翳风每个穴位40次左右,用力舒缓平稳,若酸胀效果最佳。
2,按压肩部的肩井,大椎,肩中俞穴40次左右,力度适中即可。
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【 老祖宗|老祖宗传下来的“按摩手法”,每天按一按,跟颈椎病说拜拜】3,掐按肘部的曲池,腋下的极泉,手部的合谷,后溪还有足部的悬钟,昆仑各40次,力度稍稍重一点,以酸痛为最佳。
4,推压足部的颈椎,腰椎,肩,胸椎,骶骨还有内尾骨,外尾骨反射区50次,力度适中,平缓,有胀痛感效果最佳。
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二,脊疗法
1,先松弛颈肩部还有上肢肌肉的软组织。
2,病患坐下,双手垂直下垂,全还说呢放松,按摩人站病患身后,一手扶住下颌,另一只手拇指触及偏歪的棘突,病患后枕部紧靠按摩人前胸,复位时,按摩人引导病患头部缓缓向左右两侧转动,当转到某一个恰当的位置时,按摩人指下棘突有松弛感,稍一用力向一侧推动,可以听到关节复位的声响,再用手指沿着棘突从上而下,左右两侧轻轻地按揉,把颈韧带贴附在棘突上。
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3,把颈部向左压向左肩5次,再像右肩5从,交替进行,每侧做15次。
4,颈部往前后方向以尽可能大的角度画弧状转动40次左右,每天进行4次颈部活动2遍,转动时需要均匀,徐缓,深呼吸,有一定的规律,幅度还有强度不能太大,作用就是疏松颈椎附近的韧带,减轻骨质增生对血管的压迫,还可以按揉颈椎一旁的压痛点,每次按揉30下。
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以上就是缓解颈椎病的按摩方法,希望对大家有所帮助,有什么疑问也可以在下面留言,尽己所能予以答复,谢谢大家。
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