每天都要吃油，哪种食用油最好挑选合适的才健康超过|告诉|研究|蔬菜|水果|中薪

食用油的热量大同小异，但还是有区别的，你知道吗？我按照由高到低来排序，你想减肥瘦身，还是增肥长肉，自由选择吧？貌似这年头是人人嫌自己胖，无人嫌自己瘦的吧？那你就耐心看完这篇文章，根据自己的需要尽量选热量低点的吧。
食用油的热值千卡/100克

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【每天都要吃油，哪种食用油最好挑选合适的才健康】【900千卡/100克的有：】
混合油，辣椒油，胡麻油，栗米油，茶油，棕榈油。
【899千卡/100克的有：】
花生油，豆油，葵花籽油，菜籽油，橄榄油，大麻油，金牛芝麻油，麦芽油，棉籽油，红花油。
【898千卡/100克的有：】
色拉油，芝麻油(香油)，牛油(炼)，油茶籽油，椰子油。
【897千卡/100克的有：】
猪油(炼)，鸭油(炼)。
【895千卡/100克的有：】
玉米油，核桃油，羊油(炼)
【894千卡/100克的有：】米糠油
【888千卡/100克的有：】黄油

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【884千卡/100克的有：】
金龙鱼调和油，金龙鱼玉米油，野生铁核桃油，黄金树亚麻籽油，纯正亚麻籽油，亚麻籽油，芝麻调和油，亚麻籽调和油，金龙鱼大豆油
【878千卡/100克的有：】阿茜娅纯橄榄油
【860千卡/100克的有：】酥油，融氏纯玉米油
【844千卡/100克的有】阿尔法辣米油

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牛油835、猪油(板油)827、羊油824、佳之选橄榄油823、统一橄榄油818、欧丽薇兰橄榄油814、特级初榨橄榄油806、五丰花椒油805、有机农椰子油802、白脱油774。
黄油733、光明植物黄油719、油菜籽植物黄油714、黄油楂599、蟹黄油406、低脂黄油386、常春淡奶油350、安佳淡奶油350、鲜奶油331、高纤黄油265。

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【来源：牛六爱娱乐】
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