男性衰老|这5个习惯会加速男性衰老，如果没及时改掉，那么你要比常人老得快 https://p.ssl.img.360kuai.com/dmfd/1

现如今，人们的生活节奏也是变得较快，工作压力也是很大的；特别是对很多男性朋友而言，他们是家里的顶梁柱，所承受的压力也是比较大的；并且有相关研究调查发现，男性衰老年龄正在不断地向前移动，以前可能是45岁左右的男性朋友才会慢慢有明显衰老的迹象；而现如今30岁左右的男性就开始出现了提前衰老的情况。
这种情况的出现，除了一定的社会压力，让男性朋友没有得到很好的劳逸结合，精神压力太大，身体消耗过快这个原因，很多都是男性朋友自己“作”出来的，这是很多男性朋友的通病，而它们正是加速衰老的催化剂。加速男性衰老的5个恶习，看看你有没有中招，如果你有还请及时改正！

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■这5个习惯会加速男性衰老，如果没及时改掉，那么你要比常人老得快！
●懒得运动：
日常生活中，身体上的肌肉本身属于是“用进废退”性的；坚持进行运动的男性，会有充足的男人味，身体也会变得更加强健，看起来充满了活力，可能明明已经40岁了；但却因为坚持运动，肌肉老化速度比较慢，看起来还和年轻小伙子一样；不过却有一些男性朋友总是会找借口，懒得运动，明明才30岁左右，看起来却显得老态臃肿。
●经常泡热水澡，蒸桑拿：
日常生活中，男性朋友的生理结构和女性朋友还是有所不同的；女性身体内的器官很多都是喜温厌寒；而对于男性朋友而言，身体有些朋友不能够太热，否则对身体健康是不利的。如果你经常泡热水澡或蒸桑拿，那么就会让身体内处于高温当中，而重要的部位温度也会有所升高，很容易会受到刺激，从而导致精子的质量有所下降，甚至情况严重的还可能会影响到生育力，而当体内的精子质量和数量有所下降，那么男性也会老得比较快。
●从来不防晒：
日常生活中，很多男性朋友都认为防晒是只有女性朋友才会做的事情；所以他们平时连伞也不打，毕竟看到一个打伞的男人会感到很“娘”；然而并非如此，过多的照晒很容易导致皮肤衰老，很容易会引起各种皮肤问题。比如面部皮肤黑色素有所增多，出现褐斑，皮肤变得越来越松弛；如果皮肤长时间被暴露在太阳光下，很容易会受到紫外线的直接暴晒，这样不仅会让皮肤老得快，甚至情况严重的还可能会诱发皮肤癌问题。

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●纵欲过度：
日常生活中，我们有生理需求是很正常的一件事情；然而一旦过度就很容易伤身了，保持和谐规律的夫妻生活，能够增加两个人的感情，释放压力。如果男性朋友长期纵欲过度，又或是与手为乐；这样不仅会让衰老速度加快，还可能会增加患病的风险。本身这就是一种力气活，如果过度了很容易让身体处于疲劳的状态；当身体内的精子质量和数量下降，那么肾脏也会受到一定的影响；而当肾脏功能下降以后，那么无疑就会加速衰老，甚至还可能会诱发肾病问题的出现。
●吸烟酗酒：
日常生活中，如果我们想要让身体健康长寿，那么最好是能够远离烟酒；然而烟酒的诱惑力对于男性朋友而言还是很大的，可能有些人甚至会认为这是彰显男人味的表现，同时还能够帮助释放压力。然而很多疾病都和它们有关；比如香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇等有害物质，一旦进入到身体当中无法被及时代谢和分解，长期会堆积在身体当中，肝脏和肾脏就会慢慢坏掉，甚至还可能会增加患有心脏血管类疾病的风险，自然衰老的速度就会变得更快。

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【 男性衰老|这5个习惯会加速男性衰老，如果没及时改掉，那么你要比常人老得快】结语：日常生活中，对于男性朋友而言，也是需要有保养身体的想法，这并不是一种矫情；而是为了能够延缓衰老，为了降低患病的风险；平时最好是能够戒烟戒酒、坚持运动、少点熬夜、健康饮食等等，学会劳逸结合，释放压力，保持良好的情绪状态。文中所说的这几个促使现代男性提前衰老的因素，相信很多男性朋友都中招了，不知道你有没有；如果你一个没有就说明你还很年轻，如果你有的话，那么还请你能够尽早改掉这些坏习惯。