女性不想老太快，要常吃3果子，皱纹少了，皮肤细腻，身体好失眠多梦|自然|入睡|食材|泡水

女性不想老太快，要常吃3果子，皱纹少了，皮肤细腻，身体好

【 女性不想老太快，要常吃3果子，皱纹少了，皮肤细腻，身体好】

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黑柿子
黑柿是一种里面是黑色的柿子,这种柿子味道像巧克力一样,所以也被作为甜品，黑柿子中微量元素铁的含量特别高，这种物质可以提高人体的造血能力，也能促进血红细胞再生，平时人们食用黑柿子以后就能起到明显的补血作用，能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。

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西梅
西梅是植物界被子植物门双子叶植物纲蔷薇目蔷薇科李属植物果实,不仅可以直接吃,还可以入菜，西梅含有多种维生素，尤其维生素E含量极高，是一种有效的抗氧化剂，可防止皮肤过早出现老年斑，有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹。

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杜松实
杜松实是柏科植物杜松的果实，它果香浓郁，需要3年时间才能长熟，所以它的枝干上会有青绿色和褐色、蓝色等颜色的果实。其营养丰富对人体有很多好处。杜松是能祛风除湿也能通经活络，它能加快人体内部血液循环，促进身体新陈代谢，改善肌肤和身体状况。