会吃的人最健康，三种食物不错过，美白护肤，身体棒棒哒！睡眠质量|助眠

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好身体离不开土豆土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。建议合理搭配选择哦。

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饮食健康离不开牛油果牛油果也叫鳄梨、油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种著名的热带水果，也是木本油料树种之一。果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一。合理饮食，好的身体吃出来。

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【会吃的人最健康，三种食物不错过，美白护肤，身体棒棒哒！】建议每天适量食用甘蔗甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。适当食用，身体更加健康。