经过了一晚上的睡眠,早晨醒来之后,很多人都会觉得嘴巴有些干涩,所以这个时候来一杯水润润嘴巴和喉咙就成了一件理所应当的事情,而且很多的养生节目也都会教大家这么做。不过还是有很多人在这方面会产生一些疑惑,比如说早晨起来喝水,喝什么水?和白开水好,还是喝蜂蜜水好?下面医生就来讲一讲这个问题。
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早晨第一杯水,喝白开水好还是蜂蜜水好?答案肯定是喝白开水好一点,而且最好是温白开水。早上起来之后,一杯温热的白开水有助于帮助补充缺失的水分,慢慢调动身体活力,让身体机能苏醒,而且能帮助通便润肠,清理一夜过后肠道中的各种食物残渣,可以说好处是很多的。
而蜂蜜水,它本身是没有什么问题的,不仅营养丰富,而且对于女性还能起到一些养颜的作用,但如果放在早晨的第一杯水,显然就不太合适了。早晨起来之后,我们人是醒来了,但身体各方面的机能,其实还处于一种“待恢复”的状态,肠胃功能这个时候都还不是太好,如果这时候喝一杯蜂蜜水,那么其中的营养元素就不容易被吸收,反而会加重肠道负担,所以不要这么做。
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早晨第一杯水,从健康的角度来说,是有一些讲究的,除了不喝蜂蜜水之外,生活中还常会听到“3不喝”这个说法,跟着医生了解下。早起喝水,有哪“3不喝”?
不喝凉水,这个很好理解,早起之后,从被窝里钻出来,身上还是温热的,这个时候,肠胃还没有完全恢复功能,是比较柔弱的,而凉水太过刺激了,冰水就更不能喝了,这些都容易引起肠胃不适,本身肠胃就不太好的人,还容易因此而出现腹泻、腹痛等问题,那个时候,受苦的就是自己了。
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不喝淡盐水,其实正常情况下,尤其是现在这种气温比较热的情况下,适当补充一些淡盐水是没有任何问题的(高血压患者除外),医生也提倡这么做,但这不适合作为早晨的第一杯水。因为人在经过了一夜的休眠,尿液依然在积聚,排汗、呼吸行为也都在继续,所以人体血液是比较黏稠的,这个时候再来喝盐水,不利于血液的稀释,喝多了反而有可能会造成脱水,所以不要这么做,就正常白开水就好了。
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【 早晨的第一杯水,喝白开水好还是蜂蜜水好?医生:记住“3不喝”】各种饮料不要喝,很多人觉得白开水太淡了,没味道,不好喝,但早上又想润润肠胃,于是就去选择各种饮料,经典的就是碳酸饮料,其实这是一种错误的选择,本身医生就不推荐大家去喝这些饮料,更不能早起去喝,这容易对肠胃造成负担,而且碳酸饮料会加速钙的流失,长期这么做,人是会比较容易缺钙的。
综上所述,早起第一杯水,不要那么花里胡哨,就普通温白开就最好了,每天坚持,肠胃更通畅,身体也能更加健康。
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