在日常生活中，大家每天都要摄入一定的水维持身体机能。那么，你知道一天当中什么时候不能喝水吗？你知道喝水的时间也是有讲究的吗？今天就给大家讲一讲为什么这3个时间段不能喝水的原因，解决了很多男人女人都困扰的烦恼。下面就来了解一下为什么这3个时间段不能喝水吧！



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这3个时间段不能喝水的原因第一个时间段：餐前或餐后半个小时
【不管男人女人，切记3个时间不能喝水，不是迷信，吃亏就来不及了】大家每天都会喝水，那么你知道一天当中什么时候不适合喝水吗？其实，喝水的时间也是有讲究的，一般在餐前或者餐后半小时内不应该喝水。因为喝水之后会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收，所以在餐前喝水会容易有饱腹感。这样就会减少了食物的摄入，身体也就会得不到充分的营养物质。另外，如果饭后半小时内就喝水也会增加胃的压力，从而导致腹胀，消化不良。因此，建议大家餐前餐后半小时内不要喝水。



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第二个时间段：睡前一小时
平常睡前一小时尽量不要喝水。虽然人体在睡着之后大脑处于休眠的状态，但是体内的新陈代谢等功能还是正常运作。如果睡前一小时喝水的话，那么就容易加重肾脏的负担，情况严重还会影响睡眠质量。



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第三个时间段：剧烈运动之后
平常大家在剧烈运动之后，由于大量排汗所以会流失很多的盐分。然而，大量喝水并不能及时补充身体所需的盐分，反而会使血液的渗透压降低，还会破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，情况严重的话还会发生肌肉抽搐的情况。



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看完这个生活小妙招，你知道喝水时要注意些什么吗？赶紧学会这招，记得这3个时间段不要喝水，否则会危害健康。为什么这3个时间段不能喝水的小常识，你知道了吗？看完后抓紧转告身边人。如果你觉得实用记得转发分享给身边的朋友，帮助更多有需要的人。下期再见，拜拜！

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