2021血压标准公布，不是120/80mmHg，对照一下，或许你血压不算高忽略|血压计|水银|受益|血压

现在越来越多的人测出有高血压的现象，也越来越趋向于年轻化，所以大家越来越关注高血压的问题。什么原因导致高血压？

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什么原因引发高血压？
1、遗传因素
高血压是可以遗传的，如果家族当中有高血压病史的话，大家在平时一定要留意自己的血压。
2、饮食习惯
在平时如果我们经常吃高盐的食物或者是高热量，油腻辛辣的食物，都容易引起血压升高，如果吃太多油腻的食物，血脂含量升高也容易引发高血压，同时还可能会导致动脉粥样硬化，所以大家在平时一定要注意饮食清淡。

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3、精神压力大
现在工作和生活压力都是比较大的，如果压力太大得不到好的缓解，就导致血压升高引发高血压，所以大家在平时凡事要多看开一些，学会释放压力，保持良好的心态。
4、年龄
随着年龄的增加，身体内的各项机能逐渐衰退，很多杂质一直在血管内残疾使血管变得狭窄，血液流动受阻，从而导致血压升高，而且随着年龄的增加，血管的弹性逐渐降低，身体内的新陈代谢速度也会降低，很容易引发高血压。

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我们如何才能知道自己的血压水平，当然是及时监测自己的血压，但是很多人即便是测量出自己的血压，但是却不知道是否属于标准范围。而且不同的时间测量的血压也不一样，血压值会受到很多方面的影响，那么我们如何才能够知道自己的血压数所属于标准范围呢？

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2021血压标准公布，不是120/80mmHg，对照一下，或许你血压不算高
在之前的时候关于血压的标准大家都以为一直是120/80mmHg，但是随着现在社会的进步，我们的饮食和个体差异也有了很大的变化，所以大家对于血压的标准值也已经有了新的参考依据。
2021年最新血压标准大概分成了以下4类：
1、二级高血压：血压值大于等于160/100mmHg
2、一级高血压：140-159/90-99mmHg
3、正常血压值：130-139/85-89mmHg
【 2021血压标准公布，不是120/80mmHg，对照一下，或许你血压不算高】4、标准值：血压值小于130/85mmHg
当然大家还要注意，我们在测量血压的时候，情绪、时间等方面都会影响到血压的数值，所以大家测量血压时，最好是选择早晨起床之后没有进行任何活动的情况下测量右上臂的血压相对比较准确。

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如果出现了血压偏高的现象，大家如何调整？
1、合理用药
出现了高血压的现象，大家一定要注意合理用药，千万不要私自服用药物，也不要听别人说服用的药物管用就购买，一定要根据自己的情况针对性的治疗，否则很容易引发副作用。

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2、调整饮食
出现了高血压的现象，大家也要在饮食上加以调整，在平时多吃一些高价低钠的食物，少吃辛辣刺激，含盐量比较高的食物，高血压人群每天盐的摄入量不要超过4克，而且像一些腌制类的食物以及加工类的肉食都要尽量少吃。

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3、适量运动
出现了血压偏高的现象，大家在平时一定要注意适量运动，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时也能够促进血液循环，增加血管弹性，从而帮助稳定血液。

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结语：一旦出现血压偏高，大家一定要引起重视，谨遵医嘱，按时服用药物，控压是一个持续长久的过程，切不可私自停药，否则很容易导致血压反弹引发更严重的后果。