生菜加一宝，常吃消脂减肥，皮肤白皙了，体内毒素垃圾也没了！春天|孩子|蹭蹭|进补|美味|营养

生菜加一宝，常吃消脂减肥，皮肤白皙了，体内毒素垃圾也没了！
生菜现如今出现在我们的餐桌上的次数是越来越多了，在很多场合都是可以食用生菜的。生菜富含维生素c、维生素e和胡萝卜素等诸多营养成分，不仅营养价值高，养生功效也不少。

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生菜当中含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助人体消除多余的脂肪，维生素E具有延缓细胞老化的作用，可调节人体的机能。生菜还可以帮助我们强化胃肠道功能，让肠胃更加健康哦。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。生菜中含有丰富的维生素C，具有一定的美白的功效。生菜富含维生素C，这种物质属于抗氧化剂，可以清除体内的自由基，可以抵抗皮肤的衰竭，从而达到美容养颜的效果。生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。

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豆腐现在已经是人们日常生活中经常会食用到的一种食材，豆腐的烹饪方式有很多，豆腐中的钙含量比较多，所以多吃豆腐能够促进骨骼生长，从而达到长个子的作用。豆腐中含有丰富的维生素B2，多吃豆腐，能增强体质。豆腐能够增加肠胃的健康程度，还能够调理肠胃，消除积便，从而达到养生的效果。可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。含有大豆异黄酮，能够增加雌性激素的摄入量，从而提高女性特征，女性吃了，可以使自身更有女人味。豆腐和生菜搭配，非常的营养，常吃消脂减肥，皮肤白皙了，体内毒素垃圾也没了！

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生菜豆腐汤
1、豆腐洗净切块，放入开水锅中略焯，再入冷水中浸泡。
【 生菜加一宝，常吃消脂减肥，皮肤白皙了，体内毒素垃圾也没了！】2、生菜入沸水锅中焯水，切成末。
3、炒锅内放植物油烧热，加清汤、豆腐、生菜末，下盐调味，汤煮开后加入味精，用生粉勾芡，淋入麻油即可。
你学会了吗？