健康饮食讲究营养均衡、荤素搭配 ， 保证餐餐有蔬菜 。 《中国居民膳食指南》建议 ， 一般成年人每天宜摄入300至500克蔬菜 ， 其中深色蔬菜应占一半 。 为了避免摄入量不足、种类单一 ， 可以遵循“321模式” 。
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来源：新华网客户端
【蔬菜|健康饮食之吃菜的“321”模式：成年人每天宜摄入300至500克蔬菜】_本文原题：健康饮食之吃菜的“321”模式

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