春天要坚持吃的3种食物，排毒养颜，延缓衰老，每天值得吃一些营养|补充|红菜头|滋补|食物

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黄瓜是减肥的灵丹妙药，也是美容的佳品。这都是因为黄瓜中含有多种丰富的营养成分，能够美白肌肤，对于女性来说，常吃些黄瓜，也可以清理子宫垃圾，还能够缓解皮肤过敏。

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梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。富含的维生素C能够美白肌肤，还富含纤维素，能促进排便，让面色红润。其所含的钾元素还能补充体力。消除身体疲劳，可以说梨子是一种补水又美容的水果。

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【春天要坚持吃的3种食物，排毒养颜，延缓衰老，每天值得吃一些】菠菜中的营养价值是非常丰富的，在菠菜中丰富的铁元素对患缺铁性贫血的人群的补血有着很好的作用。在菠菜当中含有很大含量的抗氧化剂，它能使人体延缓衰老，还能促进细胞的增殖作用。儿童经常食用菠菜，可以增强身体的抵抗力，促进生长发育，并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用，菠菜含有大量抗氧化剂，有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。可以保护老人的视力，减缓老人视力的衰退。