夏天3道菜不要错过，每天换着吃，隔夜排光黑宿便，淡斑又养颜！幽门螺旋杆菌|感染率|称为|挣

夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。
【 夏天3道菜不要错过，每天换着吃，隔夜排光黑宿便，淡斑又养颜！】
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百合木耳炒西芹黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，常吃黑木耳可以帮助身体排毒素、清垃圾，具有很好的减肥作用。而且也是补身壮体的滋补佳品，有滋阳补肾、润肺、强身、健脑提神等功效。这道百合木耳炒西芹，看起来很素，但是营养价值非常高，而且老少皆宜。

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凉拌空心菜空心菜是人们非常熟悉又喜爱的绿色蔬菜，强健的天性让空心菜到处可见，既可种在水里，也可种于旱地，真可说是水陆两栖的植物。空心菜中含有丰富的叶绿素和膳食纤维，具有促进肠蠕动、通便解毒作，防止口臭，滋润皮肤的作用。凉拌空心菜，是非常简单的做法，清淡爽口，色香味俱全，夏天吃非常合适。

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韭菜炒豆芽黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。具有清热明目、补气养血的功效，同时含有大量纤维素，帮助肠胃蠕动，有助于缓解便秘帮助减肥。韭菜炒豆芽，做法极为简单，两个搭配在一起营养更是锦上添花，非常适合想要减肥的朋友。（图片来源于网络）