远离湿气，请记住，早晚三不要，保持两充足，湿气会慢慢溜走高薪|鸡蛋|补钙|要钱|灰灰菜

如今生活条件都好了，医疗技术也在不断发展，然而，得病的人却越来越多，而且，得癌症这种重大疾病的人也在不断增加。
文章插图
据统计，每年有上千万的人被查出癌症，其中一半左右的人会在当年因癌症去世。其中发病率和致死率都位列前茅的，当属肺癌。我国肺癌发病人数和死亡人数已连续10年位居恶性肿瘤之首，每年新发肺癌约78.7万人，因肺癌死亡约63.1万人。养护肺健康，势在必行，是每个人都应关注的重点。早晨：
文章插图
1、不要光脚很多人起床后不会穿袜子，甚至会光着脚走来走去，这可不是好习惯。尤其是在寒冷的秋冬季节，气温比较低，裸露脚部这种行为通常就会很容易导致寒邪湿邪易侵入你的身体。时间长了，不仅会加重湿气，还可能导致你的气血凝滞，引发关节炎。
文章插图
2、不要在潮湿环境晨练很多人有晨练的习惯，但晨练不仅要选好适合自己的运动，还要注意一下晨练的环境。早上露水深重，我们要避开在潮湿、阴冷的环境中晨练，比如树林，湖边，还有就是下雨天，这样容易导致湿气入侵体内。
文章插图
3、不要不吃早餐许多年轻人早晨不起床，起床后匆忙上班，不吃早餐，这也是不好的。不吃早餐容易导致湿气过重，会影响人体健康，容易导致脾胃虚弱，也会导致免疫功能下降。晚上：
文章插图
1、不要吃宵夜早晨的饭不能少，晚上的饭则要能少就少。可现在人偏偏相反，习惯于晚上吃宵夜的就很多。由于进食时间太晚，宵夜又多是一些粘腻和不容易消化的食物，很容易造成脾胃不适。而脾损伤后，就会导致运化能力减弱，身体湿气自然更重。
文章插图
2、不要头发不干入睡女人睡前多数会洗澡，但是值得注意的是，睡觉之前尽量要把头发吹干再睡。因为睡觉的封闭环境，如果头发湿漉漉的，非常容易造成被湿气环绕，长此以往，就会加重体内的湿气。
文章插图
3、不要空调吹一夜夏天天气热的时候，很多人会在睡觉时也把空调开着，一吹吹一夜，温度还调的特别低，这样也是要不得的。睡觉对着空调吹，湿气也容易乘机而入，损伤阳气。过低的温度容易让自己的身体受寒，身体受寒就会让湿气加重。祛湿，保持两充足，湿气会慢慢溜走
文章插图
一、保持睡眠充足从表面上看，睡眠似乎和湿气扯不上关系，但事实上，睡眠充足才能更好地对抗湿气，而睡眠不足、长期熬夜，却会招惹湿气。从中医角度分析，经常熬夜的人易伤人体阳气，从而邪气就易侵袭人体。而“湿气”是六淫之一，正（阳）气不足，湿气就容易侵袭人体，而湿气常易困脾，导致脾（脾主“运化”）的运化功能不畅，进而出现一系列湿气重的症状。如果你长期熬夜，出现了面色苍白、倦怠乏力、食欲不佳、大便溏泄等症状，很有可能就是湿气重的表现，要注意减少熬夜，保证睡眠。
文章插图
二、保持运动充足保持运动的充足，一方面可以增加排汗，加速身体水分的排出。另一方面，也可以通过运动调节身体代谢，从内部去除湿气。许多运动都是有利于我们去除湿气的，比如最简单的跑步，也能帮助我们去除体内湿气。进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的筋络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被脾胃所去除。快速祛湿方法推荐：
文章插图
1、喝茶祛湿喝茶，是最简单有效的祛湿方式之一。用一些健脾利湿的材料，搭配泡水代茶饮，健脾又祛湿。华花郎薏仁茶：华花郎、玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟后做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。