会吃的人最健康，三种食物离不开，排毒养颜，美颜抗衰好处多多达标|银耳|糖尿病患者|血糖|慢

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青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。

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“黑枣”虽然也叫枣,但其实不属于我们通常认识的枣类，黑枣又称野柿子,属于柿树科柿属,广泛分布于我国北方地区，黑枣中含有天然维生素P和丰富的维生素C，每100克黑枣中含有维生素C38毫克。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性。

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【会吃的人最健康，三种食物离不开，排毒养颜，美颜抗衰好处多多】黑木耳富含我们需要的营养和氨基酸，还有矿物质，能改善身体的新陈代谢，非常适合减肥。木耳中的卵磷脂，能使体内的脂肪呈液质状态，对于脂肪消耗是很有利的，并且它可以带动体内脂肪运动，可以使脂肪分布合理，形体匀称。怎么吃，黑木耳凉拌，清炒都是可以的，喜欢吃丰富一点的也可以加点萝卜、豆腐一起煮汤。但是，如果想减肥的话一定要少油少盐哦。