人到60岁，想要健康长寿，是运动还是静止？医生和你说明白查出|大个|符合|放心|标准|直肠

人到60岁之后，同时是晨练养生，很多人都选择了不同的方式，例如老李就喜欢在公园里面进行跑步或者太极的方式进行锻炼，而老李的好朋友老周的晨练方式就比较奇葩了，他喜欢在公园里面下棋逗鸟或者打坐，就是懒得动，用老周自己的话来说，一把年纪了再锻炼的话不得把自己命给练没了，就这样静养多好，两人经常为这事争论。事实上，生活中关于生命在于运动还是静止的争论可不少，有人觉得运动可以增强身体的素质，对于寿命有帮助，不过也要人觉得静养对身体好，锻炼反而可能会导致身体受到危害，那么事实上究竟入如何呢？然我们一起来看看吧。

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生命在于运动还是静止，医生告诉你答案。【人到60岁，想要健康长寿，是运动还是静止？医生和你说明白】关于静止可以让我们更加的长寿，这种说法在生活中还有着不少的人认同，这是因为相关的科学家在进行一定的统计后发现自然界中心率比较慢的动物，往往活得比心率比较快的动物更加长寿，比如大象一分钟心率只有30次，但是可以活到70年，而老鼠一分钟心率有450次，往往只能活一年，这样看来似乎静止更加长寿。
不过我们人类毕竟和动物不相同，人类的寿命情况不能以动物的心率来衡量，心率慢的人不会导致寿命变短，这是因为影响我们寿命长短的因素有很多，简单的通过心率来判断是不合适的，通常来说我们的健康心率是60~100之间，心率可以控制在正常范围内就可以。那么所以生活中觉得静止比运动更加长寿，往往是一种片面的想法。

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适当运动，好处可不少，了解下。生活中适当地进行运动，给我们身体带来的好处也不少，首先对于老年人来说，由于新陈代谢减慢，通过适当的运动可以促进新陈代谢的速度，让血液流通变快，缓解自己的代谢疾病，其次如果不患有一些糖尿病、高血压的疾病的话，通过锻炼也有可能一定的控制他们的指标，避免血压血糖过高。

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对于老年人来说，老年痴呆也是一个危害较大的疾病，当发生老年痴呆后记忆力逐渐丢失，甚至最后只能瘫痪在床，所以老人对老年痴呆比较畏惧，事实上想要降低老年痴呆的发病率很简单，平时可以适当的进行一定的运动，通过运动可以促进我们脑部神经的运转，同时让葡萄糖代谢加快，降低老年痴呆的发病几率。
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动静结合，或许才是合适的长寿方式。
当然这也不是说一直运动对身体、对长寿就好，过度运动也会给身体带来一些危害，事实上想要长寿的话，我们平时要做到动静结合，这样才是最好的促进长寿方法。动静结合说的静，如果说你把它单纯地理解为静止的话，一直躺着不动，那么时间长了身体的新陈代谢就会减慢，导致器官功能下降，长寿肯定会离你越远。其实这里说的静是静养。对于老年人来说，由于身体素质下降，如果过度运动的话，可能会导致身体健康受到一定影响，甚至引起相关的一些疾病。例如骨关节磨损等情况。
所以总的来说生活中想要长寿的话，更加最科学的方式应该做到动静结合，适当的进行运动，同时要保持一定的静止修养，这样长寿或许就会离你而不远。