最补脑的不是核桃而是此物, 孩子吃了大脑聪明, 还提高记忆力胃部|空腹|水果|爱吃

每个父母都希望自己的孩子聪明伶俐，希望孩子的成绩遥遥领先，希望孩子的未来灿烂辉煌，所以都会在孩子小的时候就开始给孩子吃各种的补脑的食物。在家长的眼里核桃，鱼之类的是最补脑的，所以经常给孩子吃，但是父母别忘了孩子的饮食要多样化，才能保证营养充足，不出现某种营养的缺失。孩子也不会出现挑食的坏习惯，在我们的食物中不单单是这些食物可以达到补脑的效果，还有很多，家长们需要知道，可以换着给孩子吃，这样会更好哦！

文章插图

小米含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，铁，维生素B等营养，被人们称为“健脑主食”。小米是健康食品，可以单独煮粥，可以和大米，南瓜，大枣，花生等更多的食物一起煮粥，既可以起到补脑的效果，还可以起到健脾开胃的功效。
鸡蛋中含有人体需要的多种氨基酸，可以帮助孩子提高抵抗力，免疫力和记忆力，鸡蛋中的胆固醇和卵黄素，能够促进神经的发育，每天吃一个，有增强记忆力、健脑益智的功效。

文章插图

南瓜是胡萝卜素，维生素，纤维素以及锌，钾等矿物质的极佳来源，锌是有促进智力发育的功效的，维生素A，维生素C，对神经衰弱和记忆力减退有很好的治疗作用。
海带含有丰富的亚油酸，卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，而且海带中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
香蕉营养丰富，而且热量低，含有丰富的色氨酸和维生素B6，丰富的矿物质，特别是钾的含量是非常高的，所以经常给孩子吃香蕉同样可以达到补脑的效果。

文章插图

现代医学证明，黑芝麻中的卵磷脂可以起到益智健脑的功效，还可以起到养护头发的功效，黑芝麻还是最佳的补钙食品。
葵花籽能健脑，家长们怕是不知道吧，葵花籽含有丰富的铁，锌，钾，镁等微量元素以及维生素E，可以起到一定的补脑健脑的作用。
【最补脑的不是核桃而是此物, 孩子吃了大脑聪明, 还提高记忆力】这些食物都可以很好的起到补脑健脑的功效，在平时饮食中，不妨可以适当的添加一些，既可以让孩子饮食多样化，还可以帮助孩子补脑，让孩子更加的聪明。