女人上了40岁，身体若没有这6个表现！说明你老的慢还长寿明白|血脂异常|高脂血症|降脂

随着年龄的增长，身体的各个器官会逐渐的衰老，过了40岁女性就会不可避免的出现各种衰老的征兆，所以很多女性朋友也会更加的注重保养，希望可以延缓自己衰老的症状。
今天亚琪给大家列举出几点衰老的表征，如果您的身体还没有出现这些表现，恭喜你，你还年轻哦。
面色晦暗无光泽
年龄的增加，带来的是身体的新陈代谢减缓，随之而来的很可能是体内毒素的堆积，内在不干净，反映出来就是女性面色灰暗，甚至会长斑、细纹等。

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我们需要做的是增加饮食中膳食纤维和水果的比例，促进肠道蠕动，加速新陈代谢，更好的排出体内的垃圾和毒素，
失眠，睡眠质量下降
失眠在很大程度上和年龄有关，最明显的差距在于刚出生的宝宝每天要睡20小时左右，而很多老年人每天却只睡6个小时，其实失眠和心理、环境、生理等很多因素有关系，不过最主要的是因为人随着年龄的增长，主控睡眠的松果体素分泌逐渐减少，对睡眠的调节能力减弱，所以很多人会出现失眠的症状。

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【女人上了40岁，身体若没有这6个表现！说明你老的慢还长寿】

我们需要做的是调节舒缓心情，睡前温水泡脚，营造轻松安静的睡眠环境，白天可以加强锻炼，饮食上尽量清淡，少吃刺激性食物。
胃口不好
年龄大了，唾液、胃液、肠液的分泌量都会相应的减少，消化食物的能力也会降低，如果再加上不当的饮食，可能就会导致腹胀，消化不良，腹胀等情况，这也是很多中老年人胃口不好的原因。
我们需要做的是保护好自己的脾胃，多吃清淡、易消化的食物、晚上睡觉前也可以经常按揉腹部，增加肠胃动力的同时，还能延缓衰老。
腿脚酸痛
女性在30~35岁，骨钙含量在最高峰！40岁之后骨钙开始逐渐流失，当女性绝经之后，对骨钙有保护作用的雌激素丢失严重，骨钙开始急速下降，随之会出现腰酸、腿痛、抽筋等现象。

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我们需要多晒太阳，轻松获得维生素D，帮助体内钙吸收，加强运动，增加我们的骨密度，多喝牛奶或者豆类，多吃坚果，抓紧时间补钙。
便秘
肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡，经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
我们需要注意饮食，少吃垃圾食品，改掉懒惰的毛病，增加饮水量。

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例假不正常
有人说卵巢的一生就是女人的一生，35岁之前，卵巢充满活力，人也会精力饱满，皮肤亮泽，到了40岁之后，不可避免的卵巢也会跟着衰老，皮肤变差，身材走样，最重要的例假也会变得不稳定。
我们需要改掉熬夜喝酒等不良的生活习惯，减缓生活压力，避免精神紧张。
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