孩子的学习和身体问题是我们这些做家长的最关心的事情，那什么菜可以让孩子长得高变聪明学习还好呢？
【家里有条件，要隔三差五给孩子吃的菜，补钙益智，长得高学习好】
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今天给大家推荐一道这样的营养菜：鲶鱼炖豆腐，因为鲶鱼的刺少而豆腐嫩滑，方便咀嚼，且豆腐富含钙，对于促进小孩骨骼、牙齿生长以及预防老人骨质疏松都很有帮助。孩子常吃这道美食有利于孩子益智，聪明大脑。
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除鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用以外，全身是宝，鲶鱼是名贵的营养佳品，为鱼中珍品。它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。
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鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
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鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养,而且肉质细嫩,含有的蛋白质和脂肪较多.每100克鲶鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素。
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