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冬瓜
常吃冬瓜的好处:冬瓜是不含脂肪的的一种瓜菜,冬瓜中富含维生素B,能将体内的糖类转换成热量,减少体内的脂肪,从而有助于减肥。因此对于微胖界人士更应该多吃冬瓜。
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【想长寿全靠吃,3种食物不错过,美容养颜、提高免疫力!】土豆
土豆营养含量高,经常吃土豆会让你的皮肤变得很好,土豆里面还有很多的微量元素,让人保持年轻态。也就是说经常吃土豆的人老得慢。土豆中脂肪含量少,多吃土豆可以减少脂肪的摄入,从而保持好的身材。
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韭菜
韭菜含有大量维生素和粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。
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