烟瘾大的人，3个时间段不要吸烟，伤害或翻倍，建议停手高薪|营养|人参|水中|年级|成绩

虽然“吸烟有害”的道理烟民们都懂，但是就是克制不了自己的行为，很多老烟民是晨起要抽一根烟，饭后要抽一根烟，上厕所的时候也必须有香烟的陪伴，心理上才会觉得舒服。但长期抽烟，会对身体造成很大的伤害，不少烟民也明白这一点，也曾尝试过戒烟，但最后都以失败而告终。生活中戒烟的人，可以说是“十戒九败”，实在戒不了的情况下，那最起码要想办法来减少对身体的损伤，医生给出的建议是在以下几个时间段最好别抽烟。
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烟瘾再大，3个时间段也最好别抽，否则伤害或翻倍早起一根烟，并不能“赛过活神仙”，反而伤害巨大
有不少烟民刚起床什么都不干，先点燃一根烟开始吞云吐雾，感觉是非常的享受。因为常有人说“早起一根烟，赛过活神仙”，不少没有尝试过的人就想要感受一下，看看晨起抽烟是不是真的那么舒服，尝试一两次之后，慢慢就形成了习惯。但其实这样的行为是不可取的，早上起床后气管还处于很微弱的状态，这时候接触烟雾就会加重对它们的损伤，对健康其实是不利的。因此，医生给出的建议是：若戒不了烟，也最好别在晨起后抽烟。

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睡前一根烟，并不能使人睡得更香，反而会影响睡眠不少人认为睡前抽烟可以促进睡眠，但医生表示，睡前吸烟会使大脑处于一个兴奋的状态，反而会更难入眠，即使是睡着了，睡眠质量也会受到影响。并且晚上入睡之后，体内的血液是比较黏稠的，若睡前抽烟，当中的有害物质就会进入体内，会使得血液更加黏稠，且抽完烟睡觉，香烟中的部分有害物质还会残留在口腔当中，很容易滋生细菌，对口腔健康是不利的。

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“一根烟解千愁，一杯酒忘所有”?边抽烟边喝酒，伤害加倍网上有很多关于抽烟喝酒的流行语，不少烟民觉得喝酒可以让人忘却烦恼，而抽烟可以消愁，那又抽烟又喝酒岂不是什么烦恼都没了？医生表示，一些流行语听听就好，无需当真。香烟和酒精当中都含有对人体有害的物质，香烟当中的成分会对肠胃、气管等造成刺激，而酒精也具有刺激性，同样会对身体造成损伤，两者加在一起，就相当于是在给身体增加双倍压力，身体所受到的伤害也是双倍的，长期下去，身体可能会“不堪重负”，所以烟瘾大的人，若是想要抽烟，也最好避开喝酒这个时间段。

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【烟瘾大的人，3个时间段不要吸烟，伤害或翻倍，建议停手】医生再次提醒，如果是实在戒不了烟，就要注意避开文中提到的三个时间段，晨起、睡前以及喝酒的时候，避开这几个时间段，可以减少一些对身体的伤害。其实保护身体的最好方式还是戒烟，如果能趁早戒烟，就能停止对身体造成伤害，对恢复健康是有利的。但如果烟瘾实在是很大，除了要避开一些时间段不抽烟，还建议烟民在烟瘾犯了的时候，稍微抽几口过一下烟瘾就行，无需整根抽完，抽得越少，对身体的伤害就越少，但完全不抽，可能又会很难受，很焦躁，那么稍微抽几口就行，最好别贪多。当然，医生还是建议烟民尽早戒烟，早戒烟早受益。