【女人爱美，春天几种食物常换着吃，调中开胃，益血补髓，安神健脑】大家好，我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种营养物质，食用后具有饱腹感，还可刺激肠道蠕动，加快机体代谢能力，帮助排毒润肠，有效防止便秘，还能够帮助我们缓解压力，改善失眠症状，帮助提高睡眠质量。香蕉对于女性朋友来说还是很好的减肥美容佳品，香蕉中含有丰富的维生素C和E，可有效滋润皮肤，有效美白护肤，排毒养颜，延年益寿。

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西红柿是我们夏天常吃的一种蔬菜，凉拌西红柿，撒一点白糖，可以起到清热解暑、排毒消脂的功效。西红柿里面含有丰富的维生素C，维生素B和钙等物质，常吃西红柿可以帮助我们消化，清热解毒，还有降压降脂的功效。不仅如此，多吃西红柿还能帮助我们抗衰老，夏天可以对皮肤起着保护作用，可以呵护肌肤。

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在日常生活中，很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁，黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能，健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效。有便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜，能改善便秘状况。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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