找到便秘、排泄难的“真凶”了医生直言2件事，肠道干净如初胸痛|胸痹|心血管|心肌梗死|病

现在这个季节天气较为干燥，干燥的气候使得人体水分消耗增加，有不少人在这个时候都出现了便秘的现象。
便秘虽然算不上是严重的疾病，也不是什么不治之症，但是很多人却没有足够的重视，常常导致便秘问题反复发作，难以根除。

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便秘表面上没有什么危害，实际上，便秘却是非常多病症、疾病的诱因，引发诸多危害严重的疾病，危害人体的健康。
【找到便秘、排泄难的“真凶”了医生直言2件事，肠道干净如初】生活当中，导致便秘的原因有哪些？
1、出现便秘最为主要的原因就是日常饮食问题，摄入的食物膳食纤维严重缺乏，消化过后形成的食物残渣较少，无法使肠道产生排便反射，食物残渣长时间停留、堆积，导致肠道堵塞、排泄困难，引发便秘问题。

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2、生活当中的不良习惯、排泄姿势不当、经常使用泻药、开塞露等，会影响到肠道的正常蠕动能力，导致直肠反射敏感度下降，以至于食物残渣形成粪便后，进入直肠当中却不能够使人体产生排便反射，导致便秘。
3、如今生活节奏加快，多数人都处于一个高度紧张的生活状态，而过于紧张、低迷等精神状态都会给肠道的蠕动产生出一定的抑制效果，影响肠道正常蠕动能力，导致食物残渣堆积形成所谓的“宿便”，引发便秘。

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无论是什么样的原因，影响肠胃消化，降低肠胃蠕动能力，都会引发便秘问题。所以想要彻底的解决便秘问题，就需要从增加肠道蠕动做起。
生活当中，有2个较为简单、实用的方法，可以有效增加肠道蠕动。
适当饮水
如今气候干燥，如没有足够的水量，肠道会变得干涩，使食物残渣在肠道当中运行较为缓慢，且在肠道众多褶皱中容易囤积，不易排出。
足量的饮水可以恢复肠道的顺滑状态，冲刷掉粘结在这肠道内壁的“宿便”，并且可以保证粪便水分充足，会相对松软，排泄也会变得更加轻松，有效的预防、改善便秘。
补充膳食纤维
补充膳食纤维，可以促进肠道的蠕动能力，减少肠胃负担，利于排泄。都。润。堂——加快肠道蠕动，排宿便，改善便秘。
膳食纤维被称为“第七营养素”，是一种不会被人体消化的营养物质。
膳食纤维到可促进肠道益菌增殖，改善肠胃环境；增大粪便体积，促进肠道蠕动，加快人体排泄，从而有效改善便秘。
建议，每天冲服都。润。堂，增加肠胃蠕动，减少食物堆积，对解决便秘有益。
导致便秘的原因大家也已了解到，几乎都来源于不良的生活习惯、饮食习惯等方面的状况，精神方面的问题也是一大方面。因此，便秘的朋友需要格外注意自己的日常习惯，如果发现自己的不良生活习惯已经影响到身体，及早改正才是王道。