关节畸形导致骨性关节炎的情况 ， 主要是由于患者出现了关节的内翻或者是外翻畸形 ， 这样容易导致关节的磨损 ， 特别是关节软骨的磨损 。
如何预防骨关节炎？
那么我们应该如何预防骨关节炎呢？这几点大家要切记 ， 第一点是一定要控制体重 ， 避免关节超负荷的运动 。 第二点是适度的运动 ， 避免长期过度运动 。 适度运动会增加关节的稳定性 ， 过度运动会增加关节的磨损 。 第三点是避免寒凉 。
骨关节炎患者能自己进行的康复方法
在这里也分享给大家几种骨关节炎患者能自己进行的康复方法 。
第一种是患者在早期时可以进行适当的体育锻炼 ， 来增强骨骼的吸收能力 ， 这样还可以防止自身的肌肉出现收缩萎缩现象 ， 而且也要遵循循序渐进的原则来进行有效的治疗 ， 避免自身关节出现僵硬的情况 ， 可以进行一些有氧运动 。
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第二种 ， 身体肌肉能力的训练 ， 随着年龄增长过快 ， 可能身体的各方面肌肉都会出现萎缩现象 ， 从而导致身体的关节出现退化 ， 所以要进行一些刺激肌肉的活动 ， 这样才可以防止出现这种疾病 ， 如静蹲、直腿抬高、游泳等负重不大的运动 。
第三种 ， 身体关节的功能性训练 ， 患者需要减轻自身的体重 ， 否则会对身体的各个器官造成严重的影响 ， 同时也要避免长期的保持同一个姿势 ， 这样可以有效的缓解对身体的压迫 。
让我们一起守护骨关节健康 ， 减少运动损伤 ， 以更自信的步伐向明天进发！
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来源：中国青年报客户端

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