脂肪|保持五种好习惯爱肝没商量【保持五种好习惯爱肝没商量

【脂肪|保持五种好习惯爱肝没商量】【保持五种好习惯爱肝没商量】别以为肝没日没夜地工作，看似很强大，其实它也有脆弱的一面。我们必须好好爱护，预防疾病。 1.限酒最好戒酒酒精进入人体后， 10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢。酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含的毒性高，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。 2.适量脂肪有研究发现，一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险。肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪会积压肝细胞，造成“脂肪肝” 。 3.慎服药是药三分毒。肝是参与药物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服药，对肝功能会造成威胁。据统计，因药物引起的肝损害人数，约占住院病人5%以上。需长期服药控制慢性病者，要定期检测肝功能，及早发现药物性肝损伤。 4.规律作息不熬夜晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损。 5.稳定情绪剧烈的情绪波动会影响脏腑。生气时，人体会分泌“儿茶酚胺” ，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。（via首都医科大学附属北京地坛医院）
文章插图
来源：北京12320在聆听

脂肪|保持五种好习惯 爱肝没商量

脂肪|保持五种好习惯爱肝没商量