胃疼的滋味不好受，日常生活中做好5点，1颗“好胃”会陪伴你到老常吃|身体|消失|口臭|排毒|消化

胃每天都在努力工作，如果我们不注意生活中的饮食习惯，就会损害胃，会发生严重的胃痛。当胃痛发生时，病人不仅不能吃东西，还会出现胀气、恶心、呕吐等症状，影响人们的情绪，日子对身体的健康会更有害。因此，在生活中，我们应该特别注意保护胃的健康。
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一，改变饮食习惯
如今，越来越多的人追求口腔欲望。许多人不关心这东西对他们的健康是否有好处，而是关心它的味道是否好。然而，我们都知道，好食物的味道，一般的味道更重，尤其是盐的味道更重，如果你想要有一个好的胃，这个饮食习惯必须改变。因为吃咸的食物是引起胃病的重要因素之一，值得提醒的是，你不仅在烹饪时少放盐，而且你也应该少吃或不吃一些烧烤、烤肉和腌制的食物。
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二，坚持运动
如果你想要有一个好的胃，不要坐着不动，坚持运动可以促进肠道蠕动，以及消化液的分泌；运动还可以在胃肠道起到按摩作用，有助于改善血液循环，改善胃肠道粘膜的防御机制，而且对促进胃肠消化吸收也有很好的作用。当然，为了滋养胃，锻炼不需要太剧烈，选择一些平缓的运动方式，如瑜伽、太极拳、快速步行等等，关键是每天坚持这样做。
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三，除了多喝热水，牛奶也可以一天喝两杯
喝更多的热水来滋养你的胃，这是我们都知道的。\' 每天用温暖的水下腹部起床，立即让你的胃感觉温暖，所以要学会在平常的生活中主动喝水。同时，除了喝更多的热水，你可以每天喝两杯牛奶。牛奶营养胃的主要功能是在胃壁形成一层保护性粘膜，有效地减少胃酸分泌，对胃黏膜造成损害。如果有一天有一种胃痛的感觉，你可以喝一杯温牛奶，可以起到很好的缓解作用。但早晨不能空腹喝牛奶，饭后喝一个小时，睡前一个小时喝牛奶，睡眠效果更好。
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四，吃饭应当细嚼慢咽
平常吃饭习惯于狼吞虎咽的人，胃是不怎么好的，食物没有被嚼烂就吞进了肚子里，很容易增加胃部的负担，影响胃的健康。养生专家给的建议是，每个正餐的吃饭时间应当不低于20分钟，每一口饭菜都要嚼碎嚼软后再吞咽，在吃饭的时候一定要提醒自己细嚼慢咽，要有意识的放慢咀嚼食物的速度，增加咀嚼的次数。
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五、对于养胃是一个长期的过程，我们应该每天都坚持，不是说你注意一段时间，胃不疼了又可以胡吃海喝了。另外，想要养胃，还有一个误区要避开。
【胃疼的滋味不好受，日常生活中做好5点，1颗“好胃”会陪伴你到老】有人听说喝粥养胃，就开始顿顿喝粥，这其实是一个误区。粥容易被消化，能够减轻胃部的负担，因此，适当喝粥是有助于养胃的。但如果你每一顿都只喝粥，这并不能达到养胃的效果。因为粥不需要咀嚼就直接下肚了，这样唾液腺就没有办法进行分泌，唾液分泌少了，帮助消化的淀粉酶也就减少了，这样胃部就容易膨胀，长期如此不仅不利于消化和吸收，更不利于胃部健康。