吃水果要避免5个事项，以免影响身体！健康食用更有利于营养吸收高薪|反酸|幽门|空腹|肠胃不好

水果中，含有多种营养物质，比如其中的果胶物质，可以帮助排便，水果富含维生素C和维生素A，VC能延缓老化和加快身体代谢瘦身。另外，水果还能补充多种营养素，可以起到避免营养不良和提高身体免疫力的作用。
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虽然人体适当的吃水果，有助于身体的健康，但是也不能胡乱的吃，那么，平时怎么吃水果才是更健康的呢？下面就来了解清楚吧！一、在最佳时间吃水果的更有助于健康！人体一天中身体的代谢强弱、对营养的需求强度、肠胃的吸收能力都是有所不同的。营养学家认为，早晨是吃水果的最好时间，因为早晨人体新陈代谢旺盛，对营养需求高，早晨肠胃营养吸收也更好。另一个最佳时间是在两餐之间，可以缓解饥饿感，避免进餐过多导致发胖，也能在工作活动中及时的补充能量。二、水果怎么吃才是摄取营养的最佳方式？探讨单论营养，直接吃水果会比榨果汁喝更有营养。因为在榨汁的时候，虽然富含水分，但是维生素，尤其维生素C基本上是没有了，其它的维生素类型还好一点；膳食纤维也是丢失殆尽。
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不过糖分不会丢失，但是糖分高度集中，这也会导致糖分摄入过多，导致发胖等现象的出现。而直接吃水果，是连水果肉也会一起吃掉，这样水果的基本上的营养物质都会被吸收，而且会很均衡的吸收，可以让人充分的，完全的吸收水果中的营养物质。因此，大家应该知道了水果还是直接吃比较。三、吃水果要避免几个事项，不然影响身体！1、别饭后马上吃水果，主要是由于此时已有大量食物在肠胃堆积，再吃水果会增加肠胃负担，影响消化。2、经常只吃一种水果，单一的水果维生素种类也单一，且维生素含量并不符合身体需求，吃水果应种类丰富。
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3、水果简单一下就吃，水果最好细心清洗干净再吃，以免有农药残留，可以用盐水或碱水中浸泡清洗。4、吃完水果不漱口，由于水果富含糖分、有几酸等物质，若长时间留在口腔中，便会腐蚀牙齿，因此建议吃完水果后都要适当的漱口，保护牙齿健康。5、将水果当饭吃，即便水果富含营养，但过多的摄入反而会引起人体缺铜、胆固醇升高，而且水果所含有的营养并不能满足人体的所需，所以不能当饭吃。温馨提示每天吃2-3种水果比较适合，而且每天水果摄入量最佳为200-400g。以上便是关于正确吃水果的方法，这样吃更有助于人体的健康，希望本文对大家有所帮助！
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