老烟民开始戒烟，57岁男子告诉你，他的身体变化情况高薪|肝火|失眠|医生|天亮|睡前

平时大家可能都会注意到，香烟的外包装上都会印有一句话，抽烟有害身体健康。烟草中含有多种有害物质，不仅会诱发肺癌，对于心血管刺激也较大。随着社会发展不断进步，大家对于健康意识越来越强烈。很多人老烟民知道吸烟的危害后，都会采取一些戒烟措施。这个时候很多人都会开始疑惑?抽了这么多年烟，现在开始戒身体会有哪些症状表现?

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老烟民突然开始戒烟，身体有哪些变化？
因为烟草中的尼古丁会刺激血管，导致其血液循环速度开始加快。没有这些物质刺激，体内多巴胺分泌将会减少，刚开始进行的前一周左右，最明显的症状就是会出现焦虑烦躁的情绪。脾气开始变得不稳定，对待周围的人事物都没有耐心。
前七天是属于第一个阶段，同时也是最难熬的一个时期。体内尼古丁会随着机体运动，慢慢被代谢排出体外，肺功能也在慢慢有所提高，表面纤维绒毛也会开始生长发育。一般到第五天的时候，身体阶段反应比较明显，可能会出现失眠症状，浑身难受，伴有头晕以及恶心呕吐的症状。

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第二个阶段就是戒烟开始实行后的第2周，这个时候身体反应会特别激进，味觉开始逐渐恢复，肌肉会不由自主开始抽搐。有些人甚至还会有烦躁不安，心情抑郁。身体对于香烟的依赖感开始慢慢消失。坚持一个月后，你就会发现自己口臭症状缓解了，牙齿也不再发黄，口腔卫生较好。

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【 老烟民开始戒烟，57岁男子告诉你，他的身体变化情况】戒烟坚持半年左右的时间，你会发现自己身体状态越来越好，患有肺部癌变的概率也会下降至一半左右。尤其是中老年人群，对于血管刺激开始减轻，中风和心梗的概率也会大大降低。
为什么会发生“戒断”现象？
其实戒断反应是一种比较正常的变化，属于一种生理性过度变化，持续时间比较短暂，不用太过担心。一定要采取舒适科学的方式，循序渐进地进行。
怎样戒烟可以缓解不适感？
对于老烟民来说，吸烟不仅是依赖，更是一种习惯。我们可以采取科学有效措施进行，光靠自己个人意志力还是不够。首先就是个人饮食上，可以多吃一些自己平时比较喜爱的食物，能够转移注意力。还有生活习惯方面，要保持生活作息规律。将家里香烟全部放在一个地方保存，培养自己兴趣爱好，当时间被消耗注意力开始转移的情况下，对于香烟的依赖感也就会慢慢消失。

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看完上面这些描述后，57岁男子用自己经历告诉你，朋友们开始好准备戒烟了吗?为了自己身体健康，可以开始尝试，等机体慢慢适应以后，机体就不再依赖。我们都知道吸二手烟，对于身体危害更大，为了身边家人朋友健康着想，吸烟是可以提上日程。