想要肝脏健康，运动是必不可少的，
运动不仅可以排出肝脏毒素，还能很好促进热量消耗，预防肥胖和脂肪肝。
走一走，动一动，将身体的气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。
每天建议运动30分钟以上，有助于疏肝理气，调养肝脏。
5、一份睡眠，养肝血
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肝血，是指肝所藏之血，可滋养肝脏，营养机体功能。
而人卧血归肝，意思是好的睡眠才能滋养肝脏健康。
而如果长期熬夜，或是晚上玩手机，玩电脑，就会引起肝血不足，肝气不舒等，
建议在子时入睡，此外，也要保证午时小憩一会，可养肝肾，促进肝脏健康。
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